防災スイッチON！とやま

魚津先生
洗面所など衛生環境の評価をしたうえで、必要な物資の供給・配置をしたり、避難弱者に必要なものや体調などを聞き取ったりしました。また、診療が必要な人には診療をし、身体や口の動きを維持する体操も行いました。避難所では、おにぎりなどのデンプン質のものやお菓子などの甘いものが支援食として提供されることが多かったようで、口腔内はプラーク（歯垢）が多かったように思います。水が貴重で、飲み水を歯磨きに使うことに抵抗があるようでした。入れ歯を人前で外したくないという人もいて、口の中の状況が心配な状況でした。

避難所生活などで歯磨きや入れ歯の手入れが十分にできないと、食べ物や唾液を誤嚥（ごえん）した際に口の中の細菌が肺に入り、誤嚥性肺炎を引き起こしやすいといわれています。

過去の災害では、阪神淡路大震災での災害関連死の特徴として、肺炎が多かったことがあげられます。

能登半島地震でも、9月17日現在、災害関連死と認定された147人のうち、少なくとも17人が肺炎の症状があったことが報告されています。

【食べたものを口の中に残さない】

1. よく噛んで食べる
2. 舌を使って歯を掃除する
3. 食後に水やお茶を飲む

などの方法があります。

【パタカラ体操】

「パ」は、唇をはじくように。

「タ」は、舌先を前歯の裏につけるように。

「カ」は、舌の奥を上あごの奥につけるように。

「ラ」は、舌を丸めるように。ということばをそれぞれ8回ずつを２セットくりかえります。

【唾液腺を刺激して自浄作用を高める】

唾液が出やすくなる方法として、唾液腺を刺激するのも効果的。
耳の下や頬、あごの下などを優しく押しましょう。

少ない水で歯ブラシをするポイントです。コップに少量の水を入れて、歯ブラシを濡らし歯を磨きます。歯ブラシが汚れたら、ティッシュなどで汚れをふき取って、また磨いてください。
最後に水で口をすすぐとき、紙コップにティッシュなどを詰めて、そこに吐き出すことで、飛沫感染の防止にもなります。

非常用持ち出し品やローリングストックの中にも口腔ケアグッズを入れておくなど、非常時に少しでも安心できるような備えをしておいてください。

魚津先生

災害は時も場所も選びません。
日頃から、歯医者さんに定期的に通って、虫歯や歯周病の治療、ケアをしておきましょう。